情緒想告訴你的事

出版日期：2024/04/26

ISBN：9786263616486

目錄

全新版序言

第一部分  找回自己的母語
第二部分  擁抱你的情緒

附錄 情緒詞彙表

情緒對人極其重要，我們的每一種想法、每一個選擇、每一場夢境、每個成功與失敗，都有情緒的存在。

　　本書完整涵蓋了4大類、18種不同的情緒，包含憤怒、喜悅、恐懼、滿足、羞恥、嫉妒、哀傷等廣泛的範圍。書中還有大量的練習，幫助我們透過身體的反應，理解自己此刻面對的是什麼情緒，如何將它適當的引導。

 　本書是率先討論情緒運作模式、功用、如何與情緒共處的作品。作者指出，情緒並不是「要解決的問題」，我們反而要著重情緒的本質，亦即所有的情緒都是重要的（包含憂懼、仇恨、焦慮等），缺一不可。

 
閱讀本書，我們將可以學會如何使用情緒賦予你的天賦

‧ 瞭解每種情緒的天性特質

‧ 透過「成為情緒天才」的4大要素，協助我們重塑情緒

‧ 藉由「風、火、水、土4元素」與我們的情緒合作

‧ 使用5種同理心正念練習：接地、定義界限、燒毀心理契約、有意識的抱怨、回春。